header

Размышления  специалиста о   здоровье человека
В      школе-интернате  № 1  им. Г. Жукова  в  конце апреля  прошло открытое лично - командное первенство Горно-Алтайска по «народному жиму» штанги лежа на горизонтальной скамье.  Оно  было посвящено Дню космонавтики и памяти Юрия  Гагарина. В соревнованиях участвовало  три  районных и  шесть  городских  клубов. Всего  приехало 37 человек. 

Жим лежа- одно из ведущих упражнений пауэрлифтинга и бодибилдинга   (строительства тела с увеличением силы, выносливости, прочности костей и связок, создания вокруг позвоночника мышечно-связочного корсета, укрепления сердца и других внутренних органов и систем, нормализации сахара в крови и артериального  давления).  Спортсмен становится более устремленным, ответственным, дисциплинированным, энергичным, уверенным в себе, способным  выдерживать большие стрессы и нагрузки.   

Для зачета требовалось выжать штангу весом,  равным  собственному весу тела атлета, хотя бы  один раз. Российский среднестатистический мужчина без  специальной силовой подготовки не сделает этого. Да и недаром «народный жим» считается «лошадиным», т.е. выносливым и  участники   этих соревнований -  настоящие мужчины, бойцы с большой силой воли и  каменным терпением. А все эти отговорки невыступающих «качков»: мол,  не готовы, не нравится, в другой раз, малый призовой фонд, нет значимости соревнований -  это   лукавство.  Слабаки  вы, главное - силой духа, «картонные»  богатыри с  литыми мускулами.

Участники разбились на две подгруппы. В первой  выступало 22  атлета весом  до 67,5 килограммов.  Места распределились следующим образом. Высшую ступень пьедестала почета занял  Роман Нургаметов, который   штангу весом  65 килограммов  выжал  31 раз.  На втором месте  -  Данил  Шестаков из Шебалинского района.  Снаряд,   весом 57,5 килограммов,  он    поднял   25 раз.  Шебалинский атлет Тимур  Читпанов занял третье место. В этой подгруппе без видимой борьбы в командном зачете лидировало Шебалино. В следующей подгруппе (свыше 67,5кг)  состязались 15 человек.   Борьба разгорелась между столичным клубом  СВС  и  атлетами из Чемала.  Места распределились следующим образом. Золотую медаль и звание чемпиона выйграл  Арман  Меграбян, который штангу весом  95  килограммов поднял 37 раз.    Юрий Лодянов  из  Чемала довольствовался  вторым  местом  -   только  36 раз.    «Бронза» -   у  Константина  Шестакова из Шебалино  -  25 раз. В командном зачете в этой подгруппе уверенно лидировал клуб СВС.  А первое общекомандное место по конечным  результатам занял клуб «Стронг».   Молодцы, ребята! (сенсация: на предыдущих соревнованиях в феврале у них  было  восьмое  место). Вторые  снова  шебалинцы (на прошлых состязаниях  в феврале -  у них  было  тоже  второе). Третье  -  у СВС (на прошлых –    пятое).

Удивительно, но команда  «Бассейн»   с первого   места, которое она заняла в   феврале,   скатились на  восьмое, выставив своих двух слабых участников.  Кстати, был поражен  этим результатом,   зная, что   там  тренируется   «железная гвардия»:  мастера и кандидаты  в  мастера спорта,  перворазрядники. И  последнее,   девятое  место  -   у ГАГУ.  Почему-то на этих соревнованиях не участвовали спортсмены техникума строительной индустрии и сервиса, педколледжа,  сельхозколледжа и «Релакса», выступавшие в феврале.  В чем причина падения лучшего по технической оснащенности в городе (кроме СВС) клуба «Бассейна»? Почему не участвовал   «Релакс»?    Может,  потому, что в нем осталось одно направление для девушек фитнес-бикини?

Высокий потенциал популярности, мотивации к занятиям наблюдается  в Шебалинском районе. Вот где можно создать «Мекку силачей». Все держится на энтузиазме занимающихся  и  специалистов Центра семьи.  А ведь тренируются  атлеты  в маленькой  комнате с несколькими примитивными станками и одной штангой. Да помести их в зал площадью  60 квадратных метров,  оснасти их хотя бы минимальным количеством силового оборудования, талантливые шебалинцы бурно станут развиваться и представлять нашу республику  на региональном и в недалеком будущем на российском уровне.  Обратите на этот потенциал. Под боком  администрации Шебалинского района  -  настоящий клад.  Надо только поддержать эту инициативу.  Кстати, городской клуб СВС готов хоть сейчас заняться комплектацией современного силового оборудования вашего будущего просторного тренажерного зала.

Скажу про клуб  «Атлант»,  школы – интерната № 1. На прошлых соревнованиях,  в феврале, спортсмены  были  третьими, сейчас  заняли  шестое  место.    Их  девяти  школьников выжали штангу   собственного веса от  одного  до 17 раз.  Подвел их  лидер,  исчезнувший за 30 минут до выхода на помост.  Учитывая специфику этих соревнований, а также, что  это новички со стажем занятий полгода,   их выступлением все остались довольны.  У них в двух группах занимаются «железной игрой» около 40 детей 13-17- летнего возраста. Хотелось бы обратиться к руководителям – владельцам других тренажерных залов. На вас  лежит большая ответственность  за наполнение залов  детьми, молодежью.

Как сказал  Владимир Путин:  без здоровых детей, молодежи – у страны нет будущего! Посмотрите, много ли детей в вашей «качалке», интересно, грамотно ли, проводятся занятия?  Агитация, пропаганда здорового образа жизни, популяризация занятий, мотивация, энтузиазм  - вот составные части будущих успехов.  Всем этим должен владеть  человек,  проводящий занятия на современном уровне. Это может быть  не обязательно тренер с дипломом.  Но где такого найти? Нелегко, но можно.  Давайте делать чуть больше,  чем сейчас. С   нынешней  технической базой  тренажерных залов   можно увеличить пропускную способность залов  и  поднять результаты занятий в два-три раза. 

Да,  на спорте денег «не наваришь», себе убыточно - скажете вы. Просите государство, меценатов, спонсоров. Занимайтесь сами благотворительностью, наконец,  спонсируйте свои собственные залы. Дети  – наше будущее.   Об их состоянии  здоровья сейчас нужно больше думать и действовать    государству,  семье и  школе. Вы думаете, что  зря  у нас  на каждом углу -  аптеки?  Деньгами  и таблетками здоровье   не  укрепишь.   А что  дают занятия в тренажерном зале детям, юношам, мужчинам, девушкам, женщинам? Воспитывают силу воли, характер с правильными, решительными поступками, уверенность в себе, позволяют покончить с хилостью, неразвитостью,  учат  правильному   питанию,  умению регулировать свой вес. Самая сильная мотивация (хотеть заниматься) – мотивация вражды с самим собой.  Но об этом  особый разговор.  Настоящие спортсмены, сильные духом люди  тысячи раз побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, каждый раз выходя из битвы победителями. Приходите за физическим здоровьем  в тренажерные залы, а за духовным – в   церковь. Мы с радостью поможем!      Удачи вам,  меняйтесь к лучшему! 

Интерфакс-Россия